Brzuch modeluje sylwetkę - widoczne mięśnie brzucha są odbierane pozytywnie przez obserwatorów. Aby były widoczne to musi być odpowiednia ich grubość aby wybiły się spod grubości tkanki tłuszczowej. Każdy ruch wymaga energii a więc trening mięśni brzucha wspomaga utratę masy tłuszczowej. Teraz wszystko jasne?
[...] ropa zajęła miejsce w którym powinien być tlen A stało się to dlatego ze 2x jak byłem u lekarza to dostałem leki które nie miały prawa działać w mojej sytuacji Na szczęście teraz już jest znacznie lepiej Uczucie duszności zniknęło i z dnia na dzień jest minimalna poprawa Test mialem robiony 3x więc nie, to nie wirus [...]
[...] troche gluupie ale wole sie podpytac :) zaczalem cykl enan +npp, leci dopiero 2 tydzien wiec poczatek Enan 750 week Npp e2d Czy bedzie jakas strasznie odczuwalna roznica jak zmienie teraz enan na 500week, troche mi sie zmienil pomysl, poniewaz chce za jakis czas po npp dac mete a dopiero po mecie zwiekszyc tescia na 750week zeby byl progres.
[...] Dieta średnie węgle Z rana byłem na zakupach po mięsko i cały dzień leciał tatar. Po drodze odrazu z rana wbiłem do biedry i kupiłem zestaw bułeczek do tego. Bo jak nie teraz to kiedy;) 1 owsiane rodzynki daktyle siemię lniane wpc 2,3 tatar bułka 4 płatki ryżowe,hopki,owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem ciastko 5 szejk przed w trakcie i po [...]
Ja kurkumine odstawiam bo głupie 500mg ed ewidentnie ubiło mi żelazo. Poyebane to wszystko. Teraz będę suplementował żelazo gdzie przez ostatni rok je ubijałem%-) To nie kurkumina Ci ubiła tak żelazo a upusty. Paradoksalnie upust bardziej Ci ubił żelazo i ferrytynę niż sam hematokryt i hemoglobinę.
Jak wbijacie Helios to czujecie tak samo jak clen ale w tabsach ?? Bo wspominam tabsy ze mocniejsze były a teraz daje Helios i niby czuć ale trzesawki itd nie ma która jest tak charakterystyczna dla clenu :) Dokładnie tak miałem, zapewne iniekcja podskórna wolniej się wchłania i nie ma tego trząchniecia, bo tabletka dość szybko przenika do [...]
Witam! Macie tak, że was non stop suszy? Nie powiem, że przez cały rok, ale np teraz ( co prawda ładuje npp i propa) w ciągu dnia wypijam z rana na treningu ok 1,5 litra, w ciągu dnia na spokojnie 2 litry ( pracuje na kuchni więc ciepło) do tego shake, jogurty, itp ok 2-3 litrów i w nocy zazwyczaj butelkę wypijam 1,5 litra. Nie budzę się i pije na [...]
Skoro redukcja trwa już 4 miesiace a ty przez ten okres zbiłeś tak dużo wagi a na dodatek masz teraz mega niskie kcal to moim zdaniem obowiązkowo trzeba zrobic przerwę na regeneracje gdzie wskoczysz na wyzsze kalorie ( pod zero) na jakieś 3-4 tyg i potem można kontynuować kolejna redukcje . Deficyt to nie jest optymalny stan dla naszego [...]
Jak wbijacie Helios to czujecie tak samo jak clen ale w tabsach ?? Bo wspominam tabsy ze mocniejsze były a teraz daje Helios i niby czuć ale trzesawki itd nie ma która jest tak charakterystyczna dla clenu :) Dokładnie tak miałem, zapewne iniekcja podskórna wolniej się wchłania i nie ma tego trząchniecia, bo tabletka dość szybko przenika do [...]
Witam, po 2-3 letniej przerwie od ćwiczeń chciałbym wrócić do bardziej regularnej aktywności. Ważę teraz 90kg z BF na poziomie 20-25%. Cel to rekompozycja. Stosuję dietę pudełkowa 2000 kcal, B: 170g, W: 106g,T: 103g (wersja białkowa suvibox) Trening w domu, kilka sprzętów mam (sztanga prosta, łamana, ławeczka, airbike, hantle). Od 3 tyg robię [...]
[...] odblok - HCG 2x2500ui e3d 2 dni po drugim strzale HCG rozpoczynam clomid 50mg 20x ed i kontynuuje na wyjeździe i pod ręką exe (glandex 25mg). Opcja B: Kończę cykl teraz. Jutro nie bije lotki. We wtorek robie badania wraz z LH i FSH. Po 10 dniach HCG 2x2500ui e3d i clomid 20x ed (czy HCG w ogole będzie konieczne po 5,5 tyg?) Poki co mam [...]
[...] tyg screen "2" jak widac waga ciaggle powyzej 83.. 83,14 83,37 83,30 pytanie dlaczego mimo ze spalalem mniej w danym tyg jak nizej rozpisalem mialem mniejsza wage niz teraz gdzie spalam wiecej waga jest wyzsza (obliczenia kaloryczne wdlg zegarka takze nie jest to 1:1 ale jakis wyznacznik mam od 1/31/2021 - 2/6/2022 spalilem w ciagu tyg [...]
Zmieniają się kanony urody nie ma co udawać że nie, nawet 20 lat i widać różnicę w ch** co kiedyś było naj a co teraz niby jest w urodzie i męskiej i damskiej
[...] tym pamiętajcie, że ja 4 miesiące nie dotykałem SAA (to nawet mostek nie był, nie biłem totalnie nic, nawet HCG), ani nie trenowałem, więc i to może mieć spore znaczenie w odczuwaniu środków + teraz faszeruje się profilaktyką za gruby hajs. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-03-20 18:34:29 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-03-20 18:35:05
[...] że mogę wziąć udział w zawodach, ponieważ wcześniej robiłem EKG i USG, które sprawdza pracę serca. Wyniki zawsze były dobre i ostatnio zrobiłem je ponownie. Jak widać teraz na ekranie, moje serce bije dobrze. Następnie wykonałem test oceny uwapnienia tętnic, aby sprawdzić, czy istnieją markery możliwego, potencjalnego zatkania tętnic i tym [...]
Witajcie takie pytanie chce zacząć drugi cykl od roku przerwy rok temu brałem propionat 1ml/100mg co drugi dzień teraz chce zacząć od enanthate co 4 dni pytanie czy też wbijać 1ml czy naprzyklad 0.5ml bo tu jest stężenie 250mg/1ml a w propionacie jest 100mg/1m
[...] bo moje ruchy wyciskania zawsze były słabe a dzisiaj siadło 140kg :) w regresie 125kg x8p i kolejny regres na 115kg :P Tak więc mimo wszystko trening należy do udanych a teraz czas na zrobienie posiłków na jutro i krótka regeneracje :D https://www.youtube.com/watch?v=Zy5-dp_JFfk Trening: 1.Płaska 137x8 125x8 115x7 140x7 125x8 115x7 [...]
Tak redukcja. Pierwszy cykl saa w życiu. Walilem 50mg co drugi dzień przez pierwsze kilka dni żeby sprawdzić jak mój organizm zareaguje , a teraz 100 co 2 dzien. Dieta jest, hcg i clomid jest.
[...] -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany: 200 -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jedynie sarmy walilem ( rad + mk677) i teraz SAA PROPIONAT 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja przy zachowaniu jak najwiecej masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
Na siłkę też chodzę 2-3 razy. Tak już większość rzeczy próbowałem. Ostatnie 2 lata leciał głównie master, kiedyś boldek. Teraz chce powiedzmy środki najmniej szkodliwe, miał lecieć sam Test + gh ale korci mnie ta prima bo nigdy nie próbowałem a chce tak z min pół roku pociągnąć na takim zestawie
Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021
